食事は三色バランスよく食べるのが理想ですが、現実は上手くいかず。
朝 パンと牛乳
昼 外食(定食など。一日の中で一番栄養摂取のチャンスあり)
夜 ご飯、納豆、魚や肉料理(子どもに取られたりするので自分が食べるのはかなり少量)
こう振り返ると圧倒的な野菜不足。
ミニトマトくらいしか食べてないなぁ。
あとは夜にキウイフルーツ食べたり。
インスタント系もファーストフードも大好きで妊活中にも関わらずよく食べてしまう。
食事は健康な身体のもと！
今日から栄養バランスを意識したいこうと思います。
そんな事を思った今日のランチは親子丼。笑
野菜どこいった？ƪ(˘⌣˘)ʃ よし、野菜ジュース買おう