Karz Fitness Studioを御愛顧いただきありがとう
ます。
レディースモーニング終了しました✨
ます。
レディースモーニング終了しました✨
残暑？いや猛暑が続きますね…
本日、明日と最高気温は35度😅
『残暑バテ』とニュースで取り沙汰されておりますが
正に仰る通りで体調管理の難しい9月となりました。
とは言うものの、本日、金曜日のレディース
モーニング盛況✨
『体が重たい感じがする…』
『肩凝りが…』
『リフレッシュしに来ました⤴️』
など、個々に目的別でご来店されますが、
『スッキリしました✨気持ち良かったです🥊』
と、皆様、口を揃えてトレーニング後の感想を述べて
いました😊
暑いから…
仕事後は…
体の疲れもございますが、やはり身体を動かせば
心地良さが勝りますね⤴️
ぜひとも運動を習慣に、自身のペースで構いません
ので健康づくりをしていきましょう🥊
そして、暑さも去ることながら、少しずつお問い合わ
せが増えて参りました。
『そろそろ運動不足解消をと思いまして、何から始めれば良いでしょうか？』
と、運動から疎遠になられた方が、運動習慣づくり
に何から始めたら良いのか？そして、何からして
行けば運動に慣れ習慣に出来ますか？
と言う質問が、ここ最近では多くなりました。
Karz Fitness Studioでは、先ず、運動不足、
運動から疎遠、ブランクのある方は低負荷、
（軽めのストレッチ）から、息が上がらない程度の
トレーニングから“無理なく”を推奨しております。
過度にウエイト器具を使ったパワーワークから入って
しまうと、体が驚いて筋肉や腱（関節）に大きな
負担がかかってしまい、怪我にも繋がる恐れが
あります。
ペアトレーニングも同様です、“相手に合わせる”
運動不足の方は、運動量の“差”から大きな負担を
掛けてしまうこともあるのでお勧め出来ません🙅♀️
先ずはストレッチ程度の刺激にて体を少しずつ
起こし、低負荷で動き血流の流れを緩やかに
して行くことが“運動に慣れる”最善策かと思います。
過度な普段より、低負荷でも長めに動き続ける
ことによって、身体のバランス、凝りなどを改善
して行けます☝️
気温の低下と共に、少しずつ身体を動かして
“運動習慣”を身に付けて行きましょう✨
さて、午後の金曜日から週末に掛けて盛況な予測と
月曜日、祝日なので3連休みとなります🗓️
息抜きにお越し下さい♪
午後の部16:50よりOpenとなります。
皆様のご来店お待ちしております。
美と健康を
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・木曜日
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