Karz Fitness Studioを御愛顧いただきありがとう
ます。
暑さは変わらずですが、気温が33、34度と安定
してきましたね。ジメジメしているので過ごしやす
いとは言い難い環境ですが💦
昨日のフリートレーニングは17時、19時の時間が
多く20時以降はパーソナルタイムでした笑
普段できないトレーニング、パンチやキックの打ち方
自重で行えるトレーニングなどをお伝えさせていただ
きました🥊
今後のトレーニングに活かしていただければ幸いです✨
さて、冒頭にある“夏痩せ”
夏場に聞く言葉ですが、夏痩せと聞いてどう感じ
ますか？
ダイエットを目的とされている方なら
『痩せた！』というと目的に近付いた🙌と捉えがち
ですが、“痩せる”いや、痩せ方も良し悪しです☝️
計画的にトレーニングをした、食事管理をした！
ダイエットであれば正に“思い通り”や“目的達成”
となりますが、暑さや仕事が多忙な為、
・食欲がなくなった
・食べる時間がなかった
と言う痩せ方であれば問題です💦
特に食欲不信、アルコールを多めに摂ってしまうと
なると、
・体の水分が抜ける
・アルコール分解にて筋肉の減少
後者のアルコールによる筋肉減少ですと、痩せ細る
どころか、筋力量の低下から基礎代謝量が下がり、
過ごしやすい時期、食欲が回復する秋頃、基礎代謝
の低下から“太りやすい体”が出来上がってしまい
ます。
そこから年末年始冬を経て春にはダイエットが…
となると、“体づくり”から始めていかなければ
なりません。。
かと言って暑い時期に無理やりトレーニングを💪
ではなく、ストレッチから、自重を使った簡単な
筋力トレーニング、そして夏バテ防止に体に良い
食事をする事をオススメします。（揚げ物はあまりオスメしません）
体調管理は“運動習慣”
1日の疲れは運動にて調整、湯船につかり、消化に
良い食事を。
本日、火曜日、16:50よりOpenです✨
楽しんで行きましょう🥊
美と健康を
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【夏季休業日🗓️】
8月18日(日)〜8月22日(木):計5日間
※第4週目(月)
レディースモーニングのみ営業
（お間違えのないようお願い致します）
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※フリートレーニングの内容を2パターンにて考案致しました。
・サンドバッグメインのパターン
・有酸素運動メインのパターン
同じ時間の設定ですが、個々の目的に合わせて行える、そして混雑回避できる流れとなりました。
トレーニングの流れをジム内に掲示致します🗒️
（その他スタッフの指示にて施設のご利用をしていただければ幸いです）
🌻夏キャンペーンスタート🌊
“夏を楽しむ為の”健康づくりにぜひ✨
【Karz Fitness Studio】
✨美と健康づくりのフィットネス専門ジム✨
目的に向かって頑張るあなたをしっかりサポート致します💪
格闘技未経験9割以上初心者女性向けジム
女性8割越え10代から60代の初心者から未経験の方までがジムで楽しく動いております🥊
年齢に不安は必要ございません☝️
楽しく学べるカリキュラムで目標に向かって行きましょう！
〜Karz Fitness Studio〜
定休日🗓️
・木曜日
・第4週月曜日
〜Karz Fitness Studio〜
キック&ボクシング
初心者&女性優先フィットネス専門ジム
小田急相模原駅徒歩3分。改札を抜けたらジムまで240m
アーケードを通るので雨に強く打たれる心配のない好立地。
地下なので、誰の目にも触れる事なく楽しく目標に向かって打ち込める環境です✨衛生面でも心配ご無用⭐︎トイレ&シャワー男女別、ロッカー完備
キックボクシングジムといえば、リング✨
リング内にてミット打ち、サンドバッグ🥊にしっかり打ち込めば絶大な効果、綺麗なボディラインを手に入れられます✨
※指導者不在はございません。