amical®で自分を楽しむ自分に♪ヽ(´▽｀)/
小樽駅から徒歩5分の隠れサロン“宿り木moko”でお待ちしてますamical®トレーナーのともこです(^-^)v
かつての私は いつも腰が重ダルくって、ほっておくと脚までシンドクなり、階段昇るのがとてつもなく苦しく、ギックリ腰にもなってました
辛かった、、、
運動しても、ストレッチしても、施術を受けても、その時楽になってもまたすぐ戻る、の繰り返しで。
この年でこうなら、もっと年齢を重ねたらどうなるのか、といつも不安でね。
それが今では全然辛くなーい
不安がない！！
そして年齢も関係なかった(笑)
でね、なんで腰が痛くなるかっていったら、
お腹の奥が緊張して縮こまってるからです
なんで縮こまるのかっていったら、自分の想いを自分でグッと抑さえこんだりするからなんだけどー
前面が縮こまるから背面も縮こまるし頑張って支えてくれてるだけ
なので、腰が辛い人はお腹の奥を緩めてあげてー
60代後半の慢性腰痛の母。
股関節～お腹を15分ほど緩めると、、、
(腰は一切触ってませーん)
猫にビリビリにされた障子が悲惨だったので周りを白く塗りつぶしてますw
カラダの奥が繋がって動ける
股関節で止まって上半身だけで捻ろうとしてたのが、中心の軸全体で捻れるように。
顔も後ろをより向けるようになった^-^
自然と背筋がスッと伸びて頭も背骨にのっかりやすいポジションになってた
と、お腹を緩めると腰への負担が軽くなり、動きやすくなるのです（＾◇＾）
で、セルフケアを覚えると自分でこれがすぐ出来るのです（＾◇＾）
