こんにちは(^_^)
amical®認定トレーナー ともこです(^-^)/
起きたら首寝違えてましてね。
すごい久しぶり
左に倒すのも回すのも痛いの。
前は寝違える度、“うわーまたやっちゃったー…やだな…なんでこうなんだろ”って気持ちばっかで 胸筋や首周りを緩めて、なんとなく動かしてって感じで 自分の寝違えには消極的にしか関わってなかったんですよ
で、寝違えた時には“首って大事よねー”なんて思っても痛みなくなると全然大事にしないという
なのでね、今回はチャンスだぞ、こりゃ
と、痛みを観察してみました☆
どこがどんな風に何をすると痛い？どんな角度で？動かすスピードは？どんなんなら大丈夫？
と、確認しながら、心地よさを感じる角度や動きで首が筒状に戻るイメージで触ってって
腕も肩甲骨も動いてもらって
だんだん動くし痛くもなくなってきたけど、なんかまだ奥にあるのね
そんで、その間ずーっと
“なんで痛くなったの？”とボディに問いかけてたら、
フッと閃きが。
“あんたずっと自分責めてんだもん”
そうえば昨日は
この人が○○なのは私のせいだ
あの人が○○にならないのは私のせいだ
ヤッパリ私なんてダメなんだ
ってお得意の自分を責めるクセがすごいでてたわ
あ、それかもー
それで緊張してたのかな？
てか、自意識過剰すぎるわw
○○でもいーじゃないの
なんて思いながら動かしてたら いつの間にか痛くなくなってました
なにこれ、楽しい
Before-After写真撮るのを忘れたのが唯一の後悔