こんにちは(^_^)
amical®認定トレーナー ともこです(^o^)v
20代のバイトをガンガンやってた時期にアキレス腱が痛いな～と思い、ストレッチ等をやってみたんですが痛みが増すいっぽうで、ついには足を床に着けることが出来なくなり→病院→アキレス腱炎と診断→アキレス腱に注射。この注射が激痛でして
その後同じような状態になり、また注射
専門学校に通うようになってからも たまーにアキレス腱の付着部に痛みが出る事があり、その都度、筋肉を緩めて関節のマニュピレーションをし、キネシオテープを貼って数日過ごしてました。
痛みが減る→歩く→また痛くなるを数日繰り返す。
痛いから庇うような歩き方になって反対も痛くなる時もあったりで。
で、ここ最近はなんともなかったけど、今朝同じ痛みがでましてね。
アキレス腱触ると硬いし痛い。
足首動かしても痛い。
今までみたいな対処方でもいいけど、
暑いからテープ貼りたくないし、足をとことん甘やかしてあげたい
よし！ボール使おう！！って思いまして、
まずは足をのせまくる！
そしたら ビミョーに角度を変えたくなるので、チョイチョイ動かして。
どんどんボールに乗せたい部位が変わってくるので、足の裏や うつ伏せになって足首やスネも乗せたげて。
ボール2個で挟めるの気持ちよすぎ
そしたらだんだん足首、踵を動かしたくなってきたので ボールにのせたまま色々動かす。
で、その、動きを観察
どう動かしたい？を聞きながらね。
そしたらアキレス腱触りたくなってきたので、amicalタッチで触っていきます。
他のとこも触ってほしいとこ触ります
触ってももう痛くない。
で、股関節セルフケアもして
あーら、痛くないし軽い
知らず知らず右足に負担をかけてたのを教えてくれてたのね
さて、軽やかな足どりで飲みに行ってきまーす
帰ったらもっとセルフケアすっからねー
【7月のお休みは】
毎週水曜日と
7月8日(土)～10日(月)と
7月28日(金)～31日(月)
〈31日はグループレッスン〉
【amical®個人セッション】
150分 ￥20,000
・カラダが緩む単なるボディケアじゃないよ☆ボディからの愛とそのみかたをお伝えします
・セルフケア用のボールとイラストお渡しします♡
【対面おさらいセルフケア】
60～90分 ￥10,000
・個人セッション受けたことある方対象
・セルフケアの確認に( ^-^)
【場所】
小樽駅から徒歩5分
（詳細はご予約頂いた方にお伝えします）
【時間】
10時半スタートの21時クローズです(^-^)
なるべくご希望に添いたいので、
第１～３希望の日時をお伝えください(^_^)
【ご予約・お問い合わせは】
asamokomoko☆gmail.com
（☆を@にかえてご連絡ください）