朝 夜

どうも、



最近、昼夜逆転しているので



そろそろ 生活リズムを戻します。



理想 時間


6時 起床

9～15 学校

23 就寝




6時間以上は 寝たい


経験者は語る


生活リズムが狂ってしまうと 戻すのが大変になります。






日常生活に支障。