アンガーマネジメント

アンガーマネジメントこの言葉を知ったのは、最近のこと。これは、怒りの感情をコントロールする技術であり、今までは、全く意識していなかった。常にイライラしている自分には、革新的な言葉である。

手法を一言でいえば、怒りの感情が発生した時点で6秒間我慢する、不要な〜べきを手放す、しょうがないことは、割り切るの3点が言われている。

また、怒っている人のほとんどは、賞賛してほしいと言っている。「どうして、私の言っていることがわからないの？賞賛してよ」と言っているだけ!

自分が最近、怒ったことを振り返ると、確かに「なんでわかってくれてへんの?」という気持ちがあった。変えれることは叱咤したり、次回から注意出来ることは、冷静に誰も否定せず対処してきた。マニュアル的には、間違っていない。

しかし、物凄くストレスがある。それは、怒っても相手の反応がいまいちであったとき。冷静に考えるとどうして私の気持ちをわかってくれないのっと思っている、私の気持ちがおさまらない!どんどん人間関係が悪くなる。

これは、相手が面倒くさいとしか考えていない時は、全く通用しない。

日常から、コミュニケーションを取って本心を知る努力が必要だ!!