やっぱり今日も

眠れない。

最近不眠症が続いています

気持ちのよい睡眠が出来ていません

ホットミルク、熱さまシート、お酒、
１日中とにかく動きまわる、お昼寝はしない、
どんなに眠くても早起きしてみる、
夜はゆっくりバスタイム。

気持ちのよい睡眠をするために、
出来そうなことはいろいろ試しています

それなのに眠れません

寝るのが大好きな私ですが
眠れません

どうしてだろう。

睡眠薬や睡眠導入剤には
できれば頼りたくないけど、
試してみた方がいいのかしら

う～ん。

眠れる方法教えてくださーい