１時間に１回ちょっとした運動を

私の仕事は、主にパソコンの前でします。
英会話でもパソコンを使って、メールを送ったり、スカイプでお話したりしています。

パソコンを使っていると、あまり気付かないのですが
ものすごくカラダに疲れがたまるんです。

電磁波？のような影響もあるでしょう。

何より、同じ姿勢でほとんど体を動かさず
近くに設置してあるディスプレイをじっと見ている。

こんな状況が体に言い訳ありませんね＾＾


ですから、私は
『１時間に１回はちょっとした運動を』
ということを心がけてます。

私は5分間くらいかけて体をほぐします。
そうすると、驚くほど、体がスッキリするんですよ。

集中している時ほど、
ずーーっとパソコンの前に座りがちです。
それを意識してほぐしてあげるんです。

そうすると、作業の効率も良くなります。

ちょっとした考え事をしたりするのにも良い時間です。
体を動かしているので、良いアイデアを思いついたりもします。

何より体が健康になります！


元気があれば何でもできますし
元気な人に、人はひきつけられます。

意識的に元気になることも
悪い習慣が日常的になってしまっている場合には必要ですよ。

ぜひ、取り入れてみてください。


ちなみに、私がやっている体ほぐしは
こちらの本を参考にしています。
弟が勧めてくれました。

参考にした本
疲れない体をつくる免疫力 (知的生きかた文庫)/安保 徹

￥600
Amazon.co.jp



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