8.10から糖質制限
開始時スペックは33歳男性、」身長182の、102キロ 体脂肪率は24％、筋肉量72キロ、基礎代謝2000程度
スポーツ歴はバスケ3年、ボクシング3年、
主食はサラダチキン、さしみ、煮卵、レタスキャベツ、厚揚げ、ヘルシア
カロリー、食事量は気にしない。糖質のみを気にする。
1食の
とにかく空腹感を感じたら上記の食材を口に詰め込む。
8.10～8.22の約10日間で102キロ⇒96キロへ
急ピッチで落としすぎなので8.22にチートデイを設置
朝食
パン*4
昼食
大盛カレーうどん
夕食
ラーメン、肉まん、おにぎり
やきにく、白米
96キロ⇒98.5に
8.23(月)
煮卵*5