ダイエットのトライアル・お試しセット
野菜を食事の最初に食べると、血糖値の
急激な上昇を抑え、ダイエットにも良い
と言われています。
よくあるものでは、キャベツダイエット
などもあり、いろいろな種類のものがあ
ります。
主食をキャベツに置き換えたり、食前に
限定しない食べ方のものもあります。
食事にキャベツをとにかく多く取り入れ
て食するようにするというキャベツダイ
エット方法があります。
生でキャベツを食べるのが基本的なキャ
ベツダイエットです。
ですが煮ても焼いても蒸しても、キャベ
ツはダイエットに効果的であり、またヘ
ルシー食材でもあります。
キャベツはそのほとんどが食物繊維と水
分で出来ているからです。
品種を変えればキャベツはほぼ一年中手
に入るので冷蔵庫に常備して、料理に積
極的に利用しましょう。
いつもの献立をヘルシー料理にすること
ができるのが、カロリー控えめにできる
キャベツなのです。
ダイエット中にはもってこいの食材です
ね。
キャベツダイエットでは、とにかくあら
ゆる方法でキャベツをたくさん食べます。
しかしながら、せっかくのキャベツ料理
も、高カロリーの調味料を使ってしまう
とその料理のカロリーもあがってしまう
ので意味がありません。
お浸しにしたり、ノンオイルのドレッシ
ングを利用したりして食べることでカロ
リーを抑えることが大切です。
キャベツを味付けしないのがキャベツダ
イエットではベストなのです。
ですがしょうゆ、塩や酢、ソースなどを
使い、ポン酢、レモン汁、ノンオイルド
レッシングなどで変化をつけるといいで
しょう。
カロリーを押さえるためにもマヨネーズ
はたとえハーフであっても控えたい調味
料です。
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