スッキリ！

昨日一昨日は脚の筋肉痛を引きずっていて何もしていなかったので、今日はちょっときつかったけど予定通り走って来ました

・ジョギング40分(5.8km)

・レッグエクステンション20回

体重は順調に落ちていて、スタート時から1.5kg減量しました

体脂肪率から体脂肪量を計算すると、ちょっとずつ落ちているのがわかります。こうやって結果に現れるとやり甲斐ありますね