おお！筋肉痛治った！（正直、今までの体力だと回復まで3日はかかると思ってました）
ということで今日もジョギングです。
・スクワット30回
・ランジ左右15回
・ジョギング30分（3.5km)
食事も腹八分、野菜多めを心がけているのでお腹の調子もいいです
ただやっぱり溜め込みやすいので、アメリカにも乳酸菌サプリあるかな？と思い探してみたらありました～。
噛む乳酸菌サプリ！メーカーは聞いたことないけど大丈夫かと心配でしたが、NATURE'S BOUNTYはアメリカでは20%のシェアを持つサプリメーカーだそうで。売り場ではよく知ってるNATURE MADEよりも品数豊富でした。
とりあえずこれとヨーグルトで腸内環境正常化を図ります
