昨日のジョギングが効きすぎて筋肉痛ですが、ここで気を許すとまたなあなあになりそうだったので今日も頑張ります。
・レッグエクステンション10回
・ジョギング35分（4km）
ダイエットは体重管理とボディライン両方を見ながら進めていこうと思います。体重が落ちてもお腹たるんで筋肉落ちたら意味ないしね…。
私がオススメするのは朝晩体重を計る「計るだけダイエット」 。ためしてガッテンで紹介されていたもので、PC・スマホで記録できるアプリもあります。朝晩計ると、その日の生活で何がいけなかったのか振り返るきっかけになる上、寝ている間の減り幅で基礎代謝が上がっているかどうかチェックすることができます。体重計が怖くても、ちゃんと乗ること！これ大事です。
