こんばんは
なんだか投稿しちゃってるセラピスト夏井です
今日は、痩せたいといいつつも痩せる行動をしない人向けですかね
を込めての記事なので、キツイかもです
そして、ちいとばかり長文だから面倒くさくなるかもです
どうして体脂肪40%近くまで放置するの
自分が太った姿見ると幻滅したこと、私もあります…
ダブダブしたくないし、幻滅した時点でダイエットしました
太った自分の姿を見ても何も感じなくなってるのは、自分に対して無関心なんだと感じてしまいます…
なので、施術にいらっしゃってもご自分のカラダの変化に気付いていないんですよね…
施術してる側からだと、毎回違いがわかるので、「背中スッキリ腰肉なくなりましたね」とお伝えしても「そうですか？そういえばズボンは緩くなってきたような気がします」というお返事が
「施術してるから大丈夫」と思われて食べる量が増えたとかも…
せっかくお金をかけて通ってくださっているので、そういう変化をご自分で日々感じていただきたい部分でもあります
施術だけで楽には痩せなく、食生活を変えていただかないことには、なかなか難しいです
どうやってもバターやクリーム、菓子パンを毎日食べていたら痩せはしませんが、私の施術ではそれ以上太らないようにする、現状維持することはできます
これって意味ないでしょうけど
「揚げ物を食べるなとは言いませんが、回数減らしましょう」と何度言っても毎日召し上がってらっしゃって…
お腹の施術していたら、油のすえた匂いやお惣菜の匂いがしてきます…
血もドロドロなはずです…
食べた物を当てることもできます
体臭にも繋がるので、食べる物は選んぶことが必要です
腰痛や膝の痛みも肥満の場合もあり、病院行ってもなかなか治らない場合もありますね…
施術通われてから、腰痛や膝の痛みが気にならなくなったとおっしゃってるお客様もいらっしゃいます…
また、脂質異常症やコレステロール値が高く通院され薬を飲まれていらっしゃいますが…
食生活を変えれば改善するんだけどな…と思っても好きな物を召し上がられたく、制限されるのはストレスになるようなので、それ以上は何も言えません…
ハッキリ申し上げると、「痩せたい」と言って、肥満気味の方はお料理もあまりされない方が多く、されるとしても脂質が多く高カロリーなお料理をされる方が多いですね…
味が濃い物を好まれる傾向にあるのは、化学調味料や添加物で脳が中毒になっているんですよね。
また過食してしまうのもカロリーは補われているけどバランス悪く栄養が足りないが為に栄養不足と脳が認識するので過食するんですよね…
食べたい物をたべて、痩せるってちゃんと摂取カロリーを消費できれば可能ではありますが、そんなこと大半したくはないでしょう
動くことや面倒くさいことが嫌で自分に甘い方が多いし
それもね性格的なこともあるかもだけど痩せたら改善すると思うのよ
ということで、食生活を改善する方法、見つけました
紙のお金を持たないこと
カードや電子マネーも絶対使わない
使えなくする
もはやお金に消えてもらう
メインバンクを店舗が少ない地方の信金とかにして引き出ししにくくしてしまうとかね
個人的に食材や飲食代をカード払いするのって好きじゃないんだよな〜
お金があるから、食材以外にお菓子やらを買ってしまうんでしょうから、一回の買い物を300円にする
私は一人暮らしだからできるのですが、1週間、小銭で生活中です
買えるものは、豆腐、もやし、卵、こんにゃく、ひじき、イオンの大豆、B級野菜売ってる八百屋さんで、ジャガイモ、長芋、人参、きのこetc
野菜が高いので助かります
限られた食材で何作ろうかと、楽しんでます
糖質制限はしていなく、炭水化物はちゃんと摂取してます
もやしのカレー鍋やニラチヂミとか、1人用の鍋で具沢山味噌汁でお腹充分満足します
いつも何かしらお菓子がありましたが、何もないです
冷蔵庫も食材をストックしないように、調理して保存するなりしてスッキリ
そして頭から糖が抜けてくると思考もスッキリしてきます
糖質はエネルギー源として必要ですが、過剰な摂取は脳に溜まるので、認知症、アルツハイマー、認知機能の低下、メンタルにも関係しているようです
メンタル面で過食してしまうこともあるんでしょうしね
ダイエットって、本来「生き方」「生活習慣」を意味するもの
そこを見直すと心もカラダも身軽になってきます
自分の経験から、断捨離からスタートが良いみたいです
今回は真面目なお話でした
