ご無沙汰しておりまする
今日の千葉は暖かいです。
小春日和とはこのことね
ベランダに出てみると
なにやら粉っぽいものが浮遊してるような・・・
もしや・・か、花粉？？
私は目がいいんです
ずっと２．０だったんだけど、最近は下がったかしら
ま。とにかく何かが漂っていたんだな、これが。
思い出した
ちょうど花粉症の薬が切れてるんだったよ
やばしです
耳鼻科いかねば
それはそうとコレ知ってます
ダイエットを公言しながらこんなもの食べてる
意思の弱い奴・・・・・・
ピザポテト 明太マヨ味。
期間限定販売
激ウマ でした
また見つけたら買っちゃう～～～のか
こんにちは
今日は久々にこの時間に自宅におります
大好きなミスチルを聞きながら、
ゆっくり過ごしてたよ。
なんて幸せ
おうちご飯も改めていいもんだね
さあて、家の片付けをしようと思っていたけど・・・
そこそこにして、Bodiesいってこよう
年会員になったのに、今年はほとんどいかれなかったな
あ～～～もったいない
これから３月の終了日までにガンガン行かなきゃ
サーキットトレーニングして、ゲルマニウム温浴～
いい汗かいてきます
皆さんも素敵な午後をお過ごし下さいね
うちのわんこ
お久しぶりでございます
またあっという間に時が過ぎ・・・
日が過ぎ・・・
いえ、気にせずいきましょう
昨日は幼稚園での父母会主催のイベント
ボクササイズ講習会がありました
私が習っている先生にお声を掛けさせていただき
１１月に第一回目を開催したのですが
それが大好評だったため今回もお願いしてみたところ
先生が快く引き受けてくださり
第二回目を開催する運びとなりました
集まっていただいた３０名の皆様。
幼稚園ホールが
ヤンママと熟女ママの熱気に覆われました。
この寒さだけど、みんないい汗かいてたなぁ
先生。
ホントは素晴らしい腕の筋肉をお見せしたいけど
雰囲気だけ
ボクササイズが終わってからは、
先生による食事とダイエットについての
ミニ講習会がありました
その中で私の心に残ったこと、
忘れないように記しておきます。
●例えばランチにいって食べ過ぎたと思えば、
かならず1日のうちにプラスマイナスゼロにして
身体を元の状態に戻すこと。
夜はかるくご飯と納豆とお味噌汁などで。
鳥のささみをボイルして、わさび醤油で食すのも
カロリーが低い上に美味しくいただける。
明日からやせるように頑張ろうとか
今日はもう食べちゃったからいいや
などという考えでいると
ダイエット成功には遠くなる。
●ご飯は炭水化物で太ると思われがちだが
ある程度運動をしている人には当てはまらない。
炭水化物は燃えるもの。
●一番いけないのは、食べ物やお菓子の裏表示を見て
植物油脂と砂糖と書いてる組み合わせ。
一番蓄積され、太ります。
例えば、生クリームやチョコレート。洋菓子。
大福などの和菓子は蓄積される太る成分の
組み合わせでないので、あえて食べるならお勧め。
こんな話を伺いました。
う～ん
為になったなぁ・・・
あとは、テレビを観ながらできちゃう
ものすごーーく簡単なストレッチ
あぐらをかいて足の裏を合わせて
膝を左右にゆらゆら倒すだけでも
股関節を柔軟にできるそうです
これなら意識しないでもできちゃうので
私はよくやってます。
おススメです
良かったら思い出した時にでも
やってみて下さいね
こんばんは
またまたしばらくご無沙汰致しました
このところまた幼稚園関係の仕事が多く。
次年度役員の候補者は決まりましたが
会長がどうしても決まらず、
連日幼稚園へ行き交渉の日々
４０名ほどの面談を終え、ようやく７名に承諾をいただいたものの
改めてその中から会長に適任と思われる方と面談をするも
丁重に断固としてお断りされ・・・・・
それがいつの間にか４名
もう誰でもいいから～ってことになってきているわけです
そういうもんじゃないと思うんだけど・・・。
だけど、園側と相談の結果、こうなったら
７名全員と個別面談をして、
会長をお願いできないかと依頼することになり
月曜からまた３名の面談に入ります。
ちょっと気が滅入りますな
でも今週は火曜日は面談の前にフットサルに行き
木曜日のママサッカーにだって行ってきたよ
ストレス解消しなきゃ！
５日土曜日には元Jリーガー増田忠俊さんの
フットサルクリニックにも参加してきました
奥大介さんや下平隆宏さんも来てくださって
色々ご指導いただきましたよ～
集まった人、なんと１５０名
アントラーズサポーターとレイソルサポーター
たくさんの方々とフットサルを楽しみました
で、二次会
へ８０名で移動
インドカレーのルンビニにてサッカー談義に
花を咲かせてきました
元女子プロサッカー選手の川上直子さんと。
（中央でビールを持っている美人
）
そして三次会は
下平さんのお店「さくらんど」に招いていただき
美味しい馬刺しとホルモンを味わいながら
プロの指導者から
動き方などを教わることができて、
とっても楽しい一夜を過ごせました
そうだったよ なんか元気が出てきた
また来週から頑張ります
こんばんは
おっともう１時半だ
明日は幼稚園の定例会・・・・・
そうそう
ご心配いただきました（勝手にそう書かせていただきます）
次年度役員候補者が決定致しました
ありがとうございました。
２週間、毎日面接の日々・・・
こんな私めも人を見る目が養われたかしらん
経験値は間違いなくゲットですね
そのお陰で今日は数週間ぶりに家に居る事ができたの
で、久しぶりに走りに行きました。
手賀沼マラソンの遊歩道１０ｋｍコース
行きは追い風で、かなりいいペースで走れましたよ
しかし帰りのキツイことといったら・・・
向かい風がヒドイんですよ
ぜんぜん前に進まないの～～
だけど、気持ちの良い道。
気持ちの良い空。
記録更新諦めて、写真を撮ることにしちゃった
風は相変わらず強く吹き付けるけど、
景色を見ながらゆっくり走りました。
もうすぐ「北千葉導水ビジターセンター」
ここまできたら、終点まであと２ｋｍ弱。
また思い出した時にはこうやって
ふらっと走りにこよう
