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皆様こんにちは🐾
良い天気で嬉しい反面…
右目が異常に痒くて辛い今日この頃
前回のブログでも書いたように最近の私は
転・職の事ばかり考えています（笑）
素敵なアドバイスをいただいたので、
実行しながら自分の望む仕事を明確にできると
良いなと考えてます
（良いアドバイスありがとうございます！！）
最近身体の変化に気付きました！！
過食嘔吐は、１日2回していました。
吐いていますが、見た目的に吸収食も昨年より
増えている為、太ってきています。
（怖くて体重計に乗ってないです。）
過食を落ち着かせるには、糖質制限をして
タンパク質を摂取する事が良いとネットや
ブログで知っていましたが…
なかなか肉料理やプロテインを飲む事に抵抗が
あり毎日規定量を摂れていませんでしたが、
仕事もハードである程度食べないと動けない為、
食べるようにしました。
１日の食事内容は、
朝…・プロテイン、
・鶏肉100g〜150g or豆腐120g
・野菜（キャベツ、もやし）大量
昼…・オートミール30gのおにぎり🍙
・キャベツ（大量）
・豆腐100g orちくわ、はんぺん等
間食…カフェオレ、アメ等
夜…・プロテイン
・鶏肉150g
・野菜（大量）
間食…・貝ひも、サキイカ、枝豆
・グミ、ガム、アメ等
寝る前…プロテイン
そして、
毎朝サプリを飲むようにしています！
亜鉛、鉄分、ビタミンを飲み始めて
2、3ヶ月経ったと思いますが…
貧血の人に多い爪の表面の凹みがなくなり
キレイな爪になりました
長年爪がガタガタでしたがサプリのおかげ
なのか、凄く嬉しいです
そしてもう一つの変化は、
まだ３日、４日の話ですが…
過食嘔吐が１日1回になってます！！
タンパク質が体に行き渡っているからなのか
いつものソワソワ感が日中は、おこりません！
無理矢理我慢している訳ではなく、
今は、いいか！夜できるし！←ダメな考え
あと睡眠時間を少し増やした事も良かった
ような気がします。
汚い話ですが…
便秘が酷くなったのとオナラが臭くなりました
タンパク質を摂りすぎるとなると聞いた事がある
ので原因はそれですね
月曜日からもっとハードなスケジュールに
なるので、また１日2回に戻る日も近いと思い
ますが…
少しだけ変化を感じれて良くも悪くも驚きました！
とある日の食事（ほぼ毎日同じですが笑）
撮影がド下手クソですね（笑）
午後もゆっくり過ごして下さいね
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