ダイエットを成功させたい

体が悪い為運動をしてのダイエットが出来ず、食事療法のみですが、これだと余程気をつけないと、筋肉ばかりが落ちて脂肪が落ちません。体重は落ちても体脂肪は高いまま。筋力がなくなるのでお腹は出るし痩せても皮膚は落ちます。たるみます。

ダイエット37日目

おはようございます
今日ゎ久々に体重後悔…
じゃなくて公開(m・3・m)←は??





戻りませんなぁ


ぶっちゃけ恥ずかしくて載せるの恐々ですが

それじゃアカンてね

勇気だしてみた(`・ω・´)


最近泳ぐペースや筋トレ増えたから一時的に増えてるのかな

それとも調整不足か←多分７割こっち



ちっくしょ――――


そして今日も泳いでくるぞ
ヴァームも飲んだしね(○^艸^*)


行ってきま―す

36日目 夜

さっきご飯食べ終わりました

特に用事なかったら基本夕飯ゎ早めに食べちゃいます

今日ゎ

山盛りサラダ 胡麻ドレ

雑炊(味噌味)

でした

あと,15時過ぎにユカリ昆布食べてました

あとマンゴーグミちょっと

勉強したら小腹空いてきちゃって(^^;)←

でもアイスやプリンやチョコがいっぱいある中でこのチョイスゎ偉いよねよしよし

今週１週間お疲れ様でした