何度もダイエットに挑戦しては三日坊主の日々…
でもそれも今回で終わらせる💪✨✨
ことの始まりはインボディの測定をしたくて地元で調べたこと。インボディが測定できる＆1回330円で筋トレができるジムのような施設を見つけました👀✨(安い！)
運命かと思いました🤗(大袈裟)
測定結果はこちら。
思ってた通り体脂肪多め😅
しかもお腹多め…
それもそのはず、
だってお腹がブヨブヨだから😭！！！！！
このお腹をスリムにしてみせます🥹
そしてそして、現在ジムの企画でやっている「期間内にどれだけ体脂肪を落とせるか」で上位になって、景品を貰うのだ🤗(妄想が得意)
ダイエットにチャレンジするいいきっかけだなと思って、週1〜2で通う予定です🙆♀️あとは食事の見直しとジム以外の運動も継続してやりたいなって感じです。
目標はとにかく体脂肪を落とすこと！
ジムのダイエット企画は約3ヶ月✨
久しぶりにプロテインとミックスナッツ(おやつ)を買い足して気合を入れてます🤭形から入るタイプかな…！笑
何もかも値上げしてしまって、大好きなのに買わなくなっていました。逆に高カカオチョコレートは買うのをやめました。安かった時の約2倍の価格になっていてつらいです😭
食べたもの、運動した内容など自分のダイエットに関することをブログに書いていけたらと思っています📝
食事メニューなど、ダイエットしてるとは思えない内容だけど😅温かい目で見ていただけると嬉しいです🙇♀️
🍚今日の食事
朝▶︎黒糖マーガリンパン2個、
バナナ、無糖カフェオレ
昼▶︎牛丼、冷奴
間食▶︎チョコパイ、無糖カフェオレ
夜☀️シチュー、いんげんこごまあえ、ブルーベリーヨーグルト
間食▶︎桃1個
は、反省します😅💦💦
🏋️ジムでの筋トレ
(トレーナーさんに初心者メニューを組んでもらいました)
・チェストプレス10回＋α
・ロウ10回＋α
・レッグプレス10回3セット
・クランチ10回＋α
・ランニングマシンで小走り15分＋早歩き5分
明日は自宅でできる簡単なものをやりたいと思います。ランニングしてたけど、さすがにこの暑さで厳しいです😥
今回夜中投稿で睡眠時間少ないけど、睡眠も十分取れるように気をつけます💪
ではでは、おやすみなさい😴