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元公務員のあさか主任(よぱめぐ)です。

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元公務員　あさか主任　ブログ

2023年、10年間勤務した某県庁を退職。
退職後のキャリア情報など発信中

自己紹介はこちら

鉄分が不足すると聞いたが、どれくらい摂ればいいのか。

管理栄養士あさかが解説します。

赤ちゃんはお母さんのおなかの中にいたころから、お母さんの鉄分をもらってからだの中に蓄えて生まれてきます。

しかし、６か月頃になると、お母さんからもらった鉄が体内から徐々に減っていきます。

生後６か月頃までは、お母さんからもらった鉄で頑張りますが、それ以降は食べ物から鉄を摂取する必要が出てきます。

私たち管理栄養士は『日本人の食事摂取基準』を用いて栄養指導をします。

鉄の推奨量は１～２歳で4.5mg／日。３～５歳の鉄の推奨量は、5.5mg／日です。

鉄は乳幼児期の脳の発達にも必要不可欠な栄養素です。
血液中の酸素を全身に運ぶヘモグロビンは、鉄を含むたんぱく質からできています。

乳幼児期の脳の発達には、鉄が欠かせません。

noteもやっているので見てね

浅香恵美（megumi asaka)｜noteあさか管理栄養士オフィス代表の浅香恵美です。 2023年３月に10年間勤務した某県庁を退職。退職後は管理栄養士の資格でフリーランスをしております。管理栄養士のお仕事のこと、公務員の仕事のこと、管理栄養士の資格のこと、いろいろ書いていきますので、よろしくお願いします。

note.com

ここからは自己紹介なので興味ある方は読んでみてね。

１、簡単な自己紹介

某県庁に10年間勤務
新型コロナウイルス感染症対応業務３年間
キャリア講座で【組織に残るか】【組織を出るか】に自問自答し退職を決意
2023年３月退職

２、現在の仕事について

フリーランスとして独立
管理栄養士の仕事
生産者（農家）さんのコンサル業務
食育会議の委員
週１～２日、自治体様にて管理栄養士の業務

３、趣味

趣味の日本株のトレード
趣味のアメブロなど（たまに雑記で記事を書いてます。）
家庭菜園（バジルなどの栽培）
カブトムシ繁殖

４、公務員退職までの流れ

2021年　育休明けに保健所感染症担当課に復帰

2022年　公務員という働き方に疑問を持ち始める

2022年２月　職場主催のキャリア研修（外部講師）で退職を決意

2022年９月　民間勤務の夫の単身赴任が決まる。絶望的なワンオペ育児の始まり。

2022年10月　退職希望を人事担当へ（引き留めイベントの発生）

2022年12月　本庁担当課長から慰留される（引き留めイベントの発生）

2023年１月　退職の旨を引き留めイベントの相手方へ伝える

2023年２月　退職届の提出

2023年３月　退職

2024年４月　フリーランスに

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５、公務員・会社員を卒業して人生プランBを考えているみんなへ

世の中には【ブログでFIRE】【普通の主婦から月収100万円】など、SNSでキラキラした情報が無数に存在しています。

私も公務員在職中は、そのような動画を見て妄想を膨らめていた人の一人です。

しかし、フリーランスになってみると、決して楽ではありません。

楽に稼げる、すぐに稼げるの文言は、詐欺を疑ったほうがいいですね。

私は、フリーランスという働き方が合っていたので、

公務員を辞めて、フリーランスになってよかった。と思っています。

公務員を辞めたことに後悔はありますか？と聞かれたら『ありません。』と即答できます。

公務員に戻りたいかと聞かれると、『戻ることはありません。』とお答えできます。

考え方や方法によっては組織に残る選択もありだったと思っています。

公務員卒業・会社員卒業を目指している方がおられたら、

世の中の情報に流されずに

一度、冷静に自分の人生について熟考していただきたいと思います。

人生の選択をするとき、どのような道を選ぼうとも、自分が納得して前に進むこと。

そして、選んだ道があなたにとって最良の道だったこと。過去を振り返る必要はありません。

そして、選択には知識と相談に乗ってくれる仲間が必要です。

みなさんが、信頼できる相談仲間と出会うことができますように。

このブログが、人生プランＢを考えておられる、公務員・会社員のみなさんの参考になればうれしいです。

最後まで、読んでくださり、ありがとうございました

🐤この記事を書いた人🐤

元公務員　よぱめぐ

元地方公務員（2023年３月退職）

10年間、富士山のある県庁などに勤務

信州大学農学部卒

東京農業大学卒

保有資格：管理栄養士など

現在はフリーランス

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