行動療法？

行動療法をしてみようと言われた。

①朝に散歩

休職しているなら、朝に起きて少しずつ

時間や頻度は決定づけない

（体感する事が大事らしい）

②日記をつける

【その日に起きた嬉しかったこと】を見つける

というのを習慣化させるのが大事とのこと

飽きそう！！

そもそも三日坊主というか、凝り性の飽き性。

続けられる気がしないぞぉ…😫😩😩😫