雪

こんばんわー！

外がやばい！ここは大阪なのかー？

て疑いたくなるくらい雪積もってる！！！

久々に見た！！！

さて、今日は遅出やったから

朝→うどん

昼→かき揚げ・ごはん・赤だし・野菜

15→かき揚げ

夜→ボロネーゼ

なんか、ほんま遅出の日はなんだかんだ

食べる物もらって、食べちゃうわー>_<

てか、これダイエット中の人の

食事ですかーーーーーーーー？？？

って感じやな！

でも、いつもと違うのは、噛む回数を

気にしたことやな！！！

ほんで、チャリを1時間ほど乗って、

友達と雪の中散歩したのがよかったのか？？

79キロになってた！！！

やっとスタートラインや！

とりあえず今月後4キロ！

がんばろー！！！

初★59キロを目指して！

よし。今日から記録始める！！！！！

一体これで何度目のダイエットなんやろー

今回こそは自分に負けず、自分を褒めてあげれるように、頑張りたいと思います。

59キロ痩せる為には約20キロ痩せないといけない。

いきなり頑張りすぎると私はすぐに嫌になってしまうから、ゆっくりゆっくり確実にをテーマにしようと思う。

今月はシェアハウスしている友達との約束で5キロを目標にしてしまった(´□｀｡)

ゆっくりといいながらも、、、（笑）

でも、私は落とすところがいっぱいあるか大丈夫だ！

あと3週間、、、

《私と私での決め事》

①ご飯を食べる時は30回はかむように心掛ける

②ジムに行ける日はちゃんと行き、無理な日はストレッチをする

③外食や食べ過ぎた次の日→食事を控えめにする

　外食とわかっている日→食事を控えめにする

④腹八分目

⑤空腹かの確認をする

どれも当たり前の様なことやけどできていない。しっかり頑張ろう。

弟によく言われる癖で食べるのをやめろと、、、

本間におなかすいてなくてもあーあれ食べたいなーとか妄想してしまうと

おなかすいてくる。でもこれはきっと癖やねんでな。なんてこった。

とりあえず、この5つの決め事をしっかり守って59キロ目指していきます。