更新途絶え気味…
寒くて極力外出したくないし
ダイエット中で
大好きな外食も控えてるから
ブログネタがない状況です
4週間目
-4.0キロ
代謝の悪いアラフォーにしては
上出来です
でも最近停滞気味で
-3.8〜4.2キロをいったりきたり
停滞期が4日続いたら
チートデーを挟むと良いみたいで
それはそれで楽しみだけど
1日目戻って2日目ストンと落ちて
なかなかチートデーにありつけない
木曜日辺りから
大好きだった鍋も嫌になってきて
金曜日は
久々に鶏肉とキャベツを
ニンニクで焼いて
食べ応えのあるガッツリメニューにして
土曜日は
スーパーで購入した
海鮮たっぷりのアヒージョを食べて
リフレッシュ
日曜日は
豆乳鍋に戻りました
2日間鍋を辞めたお陰で
また無事鍋生活に
戻って来る事が出来ました
でも少しずつ
食べる内容をチャッピーに相談しながら
家族と同じメニューで
量を調整していこうかなと思います
やっぱ食べる楽しみが欲しい…
タンパク質をしっかり取りつつ
プラスα
食事を楽しみたい…
運動は
スクワット30回とエアロバイク30分は
購入してから2日だけサボったけど
ほぼ毎日続けてて
最近夕食前に運動して
ご飯食べると…
ヘトヘトで
眠たくて…眠たくて…
何でだろう…と思って
チャッピーに相談したら
低血糖になってました。
運動前に少しバナナかゆで卵を食べるよう
アドバイスを貰い
慣れてきて前より
体力ついてきた筈なのに
何でだろ…と思ってたら
まさかの低血糖に驚きです
残り8キロ…
道のり長いけど
なかなかスイッチ入らなかった
ダイエットモード
入ったからには
目標まで続けたいです