体重：52.5kg
2*13～の変化
2*17 52.3kg
2*18 52.9kg
2*20 52.5kg
2*25 52.8kg
2*28 52.5kg
*food*
breakfast
ヨーグルトINおから・ゴマ・レーズン・シナモン入り
煮物
ドライマンゴー
lunch
豚肉の味噌煮定食
dinner
煮物
具だくさんミルクスープ
リンゴ
betweenmeals
ラスク
飴
チョコスナック
*sports*
モムチャンdisk１
ジョギング＆ウォーキング 40分
*come*
お久しぶりです。
ちょっとお菓子を多く口にしてしまうと「食べちゃった」と凹むのと同時に「もういいや！食べてやれ」と我慢できなくなり必要以上にお菓子などなどを食べてしまうことが何度もあり
怖くて体重計に乗れなかったりと更新が途絶えてました。。
またイライラ＝食欲での発散がやっぱ抜けなくて。
マイペースにやっていきたいと思います。
4月に大好きな先輩の結婚式出席
8月にハワイ旅行があるので、
それを目標して頑張って行きたいと思います。
体重：52.7kg
前日▲0.2kg
*food*
breakfast
ヨーグルトINゴマ・おから
リンゴ
お菓子
lunch・dinner
リンゴ
バームクーヘン
ラスク
などなど
*sports*
徒歩60分
簡単筋トレ
*come*
食事だめだめ
一旦お菓子食べだすとだらだら食べになってしまいます。あうう
行ってきました～
骨盤矯正
案の定、骨盤・首・肩と左右さ著明。特に首は「堅いです」と言われたほど・・
痛みはなく気持ちよかったです。
少し通わないと～
頻度はお財布と相談しないと。
何気に馬鹿にならないもので。。
背中ひりひりするなっと思ったら、入浴後赤く腫れている部分が！
そんなに痛いってのはなかったんだけどな
体重：52.5kg
前日▽0.5kg
*food*
breakfast
ヨーグルトINゴマ・おから
リンゴ
lunch
豆とベーコンのトマト煮定食
dinner
チゲ
キムチ
betweenmeals
アーモンドナッツ
*sports*
ジョギング40分
簡単筋トレ
*come*
ジョギング後半、左膝のみ痛み。いままでこんなことなかったのに～
準備体操を満足にしていないためか、フォームや靴のせいか・・・
何事もなければいいけど、続くようなら心配。
ちょうど明日は雨だしお休みしたいと思います。
明日は骨盤矯正デビュー
緊張しますが行ってきます。
その時に一緒に膝のこと聞いてみようかな～
