ウォーキングで女性ホルモンアップ

おはようございます

今日もウォーキング

桜がキレイです

バラも咲いてました

藤の花も。

朝日を浴びると

セロトニンの分泌が良くなるということを

昨日お話しましたが、

お花など美しいものを見ると

女性ホルモン(エストロゲン)が

安定するんですよ。　

女性ホルモン(エストロゲン)の

分泌がいいと

肌、髪の調子がよくなり、

体調やメンタルも安定します。

その女性ホルモン(エストロゲン)を

コントロールするには

バランスのいい食事、睡眠と

運動などが大事だと言われていますが、

美しいものを見たりするのも

効果的なんですよ。

美しいものを見ながらのウォーキングは

女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が

上がるから、オススメです

それではまた明日