実は最近ずっと体調が悪かった浦島くん

胃が痛くて、胃から食道にかけて気持ち悪かったらしく、症状的に逆流性食道炎とかかなと思ってました

んで、病院に行って血液検査してもらったら、まさかの肝機能障害

てっきり胃が問題だと思ってたのに｡｡｡

これ検査結果ね

見てみるとγ-GTPってのが倍以上高い

ここから書くのは私が独自に調べた結果であって、絶対正しいとは言い切れないし、自分なりの解釈も含まれてるのであしからず

まず、γ-GTPとはなんぞや？ってとこから調べました

γ-GTPとはタンパク質を分解する酵素のひとつで、肝細胞が破壊された際に高く表示されるらしい

浦島くんのお母さんも実は同じ病気になったことがあって、γ-GTPの値は200を越えていたそうです

でも浦島くんのお母さんは全くお酒が飲めない人

つまり、肝臓の病気＝アルコールの取りすぎってのは、必ずしも正しいとは言い切れない

浦島くんのお母さんの場合はストレスが原因だったみたい

で、次に私には何ができるのかを調べてみた

肝機能を高めるには
１、規則正しい生活
２、ストレスを溜めない
３、お酒を控える
４、十分な睡眠
５、適正なカロリーで高タンパクなものを中心にバランスのよい食事をとる
６、適度な運動をする

｡｡｡何か生活習慣病とかにも当てはまりそうな内容だけど、今の職場にいる限りほとんど難しそうな感じ
だからと言って、すぐに仕事を辞めるわけにはいかないから、とにかく食事面を頑張ろうと思う

食事面でもっと細かく言うなら、高タンパク、特に大豆製品がいいみたいで、肉(豚肉)や魚より大豆をメインにした方が良さそう

で、ビタミンやミネラルもしっかり取った方がいい

逆に鉄分は取りすぎるとあまり良くないってことも書いてあった

植物性の油も必要で、オリーブオイルやごま油なんかを使うといいかな

そんな感じの事を踏まえて、これからご飯を作っていこうかと思っています

まだまだ手探りですが、ちゃんと頑張れば治るし割りと前向きです私

主婦の腕の見せ処だわっ

出来ることから