あかんなぁ～

かなりブログサボってた！

あかんなぁ～。


ダイエットは、ゆっくりやけど、順調に?落ちてます(^-^)

只今－3.5kg。


朝は青汁にパンとかごはんにフルーツ。

昼はごはんを少なめに、後はバイト先のまかないで、少しおかずを調達(芋の煮物やキャベツが中心)

夜は春雨スープですませたり、野菜たっぷりのスープを自分で作ったりしてます♪


お肉やケーキが食べたくなった時は、朝に食べる様にしてます。けど、八分目ぐらいまで～残りは妹に周ります。笑


休みの日は、ウォーキングを１時間ぐらいして、昔ダンスをしていた時に、半年で10kg弱痩せ事を思い出して、ちょっと前に流行ったダイエットダンスDVD的な物もやってます。笑



まぁ～こんな感じで緩くやってます♪

なんでもプラス思考、いい風に捕らえるとストレスが溜まらので、今回は楽しい！

後、ブログ書いて逃げれない様にしてるのもﾃﾞｶｲかも。笑

はじめに

はじめに?

21歳のあーです。

リアル肥満体です(-o-;)

25kg以上のダイエットに挑戦中です。

今まで、何度となく色んなダイエットに挑戦しては、リバウンドを繰り返してきました;;


なので、今回はシンプルにバランスのいい食事と運動を中心に、ストレスを溜めないダイエットをしていこうと思います!


ルールもあまり多くすると、いつも嫌になるから数コだけ!

◆野菜が基本の食生活、肉も魚もお米も適度に取る。

◆朝食べて、昼適度、夜は少なめ。

◆適度に息抜きはする。


きっちりけど、時々ルーズにやってきま～す!