理系の端くれとして、たまにサイエンスを買うんですが、昔買ったのが出てきたので久しぶりに読んでみました。
瞑想についてです。
普通の人は瞑想ってどんなイメージを持たれるんでしょう？宗教的なあぶな～～いかんじでマイナスイメージでしょうか？
本の中では瞑想の効果や仕組みについて、書かれています。
実験結果から導き出される効果について書かれているので、理論的で納得しやすい。
ここからは私の主観。
日本人は、精神的に日々疲弊していると思います。かくいう私も仕事や人生について真面目に考えすぎだと思います。
思考過多となりがちな人、まぁそうでない人も1分でも5分でも瞑想してみるといいと思います。
頭がスッキリして、とてもrelax 出来ます。
起床後の毎日の日課にしていきたいと思います
