まだまだそんな意識できてないけど
とりあえず記録から始めてみる
【朝】
味玉おにぎり
おこわおにぎり
ハッシュポテト
ミルクティー
【昼】
とり餡掛けうどん
マカロニサラダ
しゅうまい
お茶
カフェオレ
【夜】
スンドゥブ
（豆腐、もやし、白菜、しらたき）
サラダチキン プレーン
現在：71.1㌔
薬味ネギ買ったのに使うの忘れた〜〜
普通によく食べてる食事かもだけど
わたしにとって夜ご飯にお米もうどんも食べず
アイスも食べないのは
めちゃくちゃ歯を食いしばっている…
介護職で今日は早番だったので
一日動いてはいたけど今までもその生活だった
どうしよう、何したらいいかな
単純に晩ご飯に炭水化物我慢じゃだめなんか