ダイエットにも冷房の冷えにも入浴のおすすめ ①

こんにちは。

ここ最近は梅雨というより夕立？集中豪雨という大雨が

関東などで多くなっています。

７月に入るといつものシトシトという梅雨になるという

予報ですが、皆様雨具の用意をお持ちいただいて

外出するようにお気をつけくださいね

夏前にとダイエットでゼロカーボブランの商品を

お買い求めいただくお客様も増えてきました。

糖質をできるだけ省くゼロカーボ食を実施いただいて

ストレッチや無理のない運動で基礎代謝をあげていただくのが

ダイエットの早道ですね。

そんななか入浴方法にもお勧めが♪

クーラー等の冷房にさらされる時間も多くなり

冷えで疲れが出ている方にもお勧めです。

まずは入浴の注意点！！

お風呂に入るのが苦手だったりする方が時々いらっしゃいます。

シャワーだけという方が本当に多いですね。

特に暑くなってくると、湯船につかっての入浴を

されている方は少なくなります。

一日の疲れや冷えをとってダイエットにも

最適な入浴♪まずは苦手な方や注意点をご説明しますね。

●のぼせるやすい方は！

のぼせる方、のぼせやすい方は、手足の冷え＝冷え性だと

ご自身で理解されていませんが？

どうしても、身体をはやく温めたいという思いから、

熱めのお湯に入りがちですが、熱めのお湯にいきなりつかると

交感神経が優位になり血管が収縮してしまいます。

すると心拍数が上がり、全身が温まりきらずに顔だけ熱くなってしまい、

汗が出にくいという状態になります。

熱いお湯は、冷え体質の人にはあまりお勧めできません。

あとで体質に合った入浴のコツをご紹介していきますので

ご参考にしてくださいね。

●入浴をすると、逆によく風邪をひく方

湯上りの汗がひく前にパジャマや服を着ると、

衣類についた汗で身体が冷えてしまいます。

それが風邪をひきやすくなってしまう原因の一つですね。

湯上りには、バスローブやタオルをまいて、

汗がひいてから着替えると良いですよ。

もちろんこの汗がひくまで待っている時間に寒い部屋などでは

過ごさないでくださいね。

次回は入浴のコツやお勧めをご紹介しますね。