春は体調を崩しやすいので気をつけて

こんにちは

先週は春？気温的には6月くらい？？というほど
お昼間は暖かい日が続いていましたが、
日曜日の昼頃からまたまた寒さが戻ってきました。

3/10は京都では京都マラソン2013が開催され、
各地から集まった市民ランナーの方々、沿道で応援されるかたなど
大変賑わいをみせいていました

通常行われる京都のマラソンや駅伝コースとは違い、
観光地を次々に回っていくコースでついつい立ち止まって
景色を見てしまうランナーの方々も多いようです。

他にもこの日の為に『沿道盛り上げ隊』や各商店街の方々、
学生の方々なのの応援イベントも、ランナーの皆さんを
励まし元気づけたようです

参加された方は一様にまた参加したいといわれるようで
1人で全部走りきるのは不安という方には京都マラソン独自の
ペア駅伝（1組2人）という参加方法も

参加希望者のなかから抽選なのですが、京都にご興味のある方は、
ぜひ来年参加してくださいね



春は体調を崩しやすいので気をつけて


春は体調を崩しやすい季節です。
どうしても体力が落ちやすい季節

身体が冬仕様から夏仕様へ変わる時で
この時に代謝が増えます。

その代謝に体力を取られてしまい体調が崩れやすくなります

また、寒いときには身体は縮こまりやすくなりますが
暖かくなるにつれて、身体全体が緩んできます。

そうなると、血圧が低くなりやすく、低血圧の方は
特にフラフラしやすくなる事があります。

また、春は環境も変わる季節です。

就職、転勤、進学等など。

体力が代謝で取られてしまう時に
さらに環境が変わり、どうしても緊張や環境に不慣れな分
ストレスを感じてしまいます

ストレスの原因にもなりやすい花粉症も一番つらい時期。
色々な原因が重なりやすい季節です。

春はどうしても、代謝や環境から、体調を崩してしまいやすい時期

自分にあった簡単に、気楽にできるストレス解消法や
代謝に対応するようにしっかりと栄養をとって
新しい環境にも対応していってくださいね