足ツボマッサージのすすめ

こんにちは。スタッフの仲原です

相変わらず蒸し暑い日が続きますが、みなさんは

お元気に過ごされてますでしょうか？

最近は汗をよくかくので、お風呂上りのさっぱり感が

普段以上に心地よく感じます

お風呂は、汗を洗い流してきれいになるだけでなく、

効果的に入れば健康にもとてもいいのだそうです♪

体が芯から温まることで、

血流やリンパの流れ、水分代謝を促してくれたり

体全体の新陳代謝もアップ。冷えやむくみを解消し、

くすみや乾燥などの肌トラブルにも効果的です

更にお風呂の中では 水圧がかかり、

心臓の動きが活発になり、入っているだけでも

血液やリンパの流れが促されるというわけです。

さらに、浮力によって体も軽く感じ、

筋肉や関節への負担が減るので、

マッサージの効果も期待できるそうですよ。

肌がリラックスしたところで

★簡単に出来る★足ツボマッサージ★

1.土踏まずの近くにある、脾臓の足つぼを

　上下に２～３分刺激します。

2.親指の付け根下にある甲状腺の足つぼを

　左右とも３～４分、上から下に刺激します。

これはダイエットにも効果的な足ツボのひとつで、

エネルギーの消費を促したりします。

食道のツボも同じように試してみてください♪