元気に秋を過ごしましょう♪

こんにちは
スタッフ中村です。

今日の京都は雨が降ったり
晴れ間が見えたり。

雨が降るごとに

秋へと近づいていくのでしょうか。

9月だというのに
まだ日中は暑さが残る京都ですが、
夜になれば庭から聞こえる秋の虫の音を聞き
季節のページが秋へと変わり行く境目を
感じる今日この頃です。

昨日は、どうしても行きたかった美術展が最終日だと気付き
よし、行こう！と、洗濯物を干しながら元気にひらめき
小学生の娘と2人で大阪国際美術館へ行ってきました。

美術館ではカラフルな色を浴びるように眺め
すごいね～素敵ね～と芸術に触れ
そして、散歩や電車での道中も楽しめた日曜日でした。

これから秋になれば、外での時間も過ごしやすく

お出かけするのが楽しくなりますね。

秋といえば、読書芸術スポーツの秋。

健康な体や気持ちを保ち
秋をたっぷりと楽しむ為にも
健康であることがとても大事ですね

健康な体を作るためには、

良質のタンパク質と

ミネラルが必要不可欠です。

そして、ストレス、イライラする・・
なんて気持ちの不安定なときも
ビタミンB群をきちんととることが、
緩和に大変役立つといわれています。

特にビタミンB1が不足すると

脳へのエネルギーが不足してしまい、
神経が正常に機能しなくなったり、

イライラ、集中力の低下、
物忘れの症状などがおこるといわれています。

大事な栄養素であるビタミンB1は

豚肉に多く含まれます。

他にも、レバーやウナギ、カツオにも含まれていますので

食卓に登場させてあげて下さいね

体にも、心にも、タンパク質はとっても大切です。

ミネラル豊富な健康ふすまパンと
お肉やお魚をしっかり食べて、

元気に、秋を楽しみましょう

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