海外旅行で病気をしないために

海外旅行で一番困るのは、事故や病気になった時です。

もちろん、海外旅行傷害保険に加入していくと思います。でも、日本では風邪のひき始めでも病院で診察を受けたりしまうが、外国ではちょっとした病気ぐらいでは医者にかかる気はしませんよね。

若いころは、体力もあったので、あまり気にしていませんでしたが、やはり年齢を重ねると体調管理はたいせつだなあと痛感します。


海外旅行先で体調管理を容易にしてくれるのは、サプリメントです。

私がいつも持ち歩いているサプリメントは、乳酸菌もしくはオリゴ糖系サプリメントと休息サプリメントです。


海外にでると、食べる物も違うし、時差なんかもあるので、体内時計がくるってしまうようです。私は間違いなく便秘になります。

食べるものが口に合わないと、食欲が出なかったり、外食が多くて食物繊維不足になったりします。

そんな時には、乳酸菌やオリゴ糖を配合したサプリメントがオススメです。


もう一つ必ず持っていくのが、休息サプリメントです。

機内でも仮眠できない時とか、時差ボケで夜寝付けない時のために、前もって飲んでおくとすっきり睡眠がとれます。


海外旅行中は、ただでさえ、観光でハードなスケジュールを組んだりするので、しっかり休息をサポートしてくれるサプリメントは頼りになります。

もちろん、薬ほどの強い効果はありませんが、その分副作用などの心配も少なくてすみますよね。


詳しくはこのブログで、いろいろ紹介していきます。

とりあえず、始めてのブログ記事を読んでくれてありがとうございました！