12/12 TOEICとは

めにゅー

アップ

はーどるどりる

100バル×6

サーキット

　らだー

　メディシン持ち腿上げ

　背筋

　つぁぱき

　腕立て

　ハードルの腸腰筋の

　メディ持ちスクワット

　メディ持ちランジ

マーカー走

メディシンリレー200×2

めぐみ補強

うん、相変わらず最後のフィールド補強がきつい

明日はまた筋肉痛になれそうです

100バルの時に走り方が行方不明になってるなって感じがすごかった

ちょくちょくマーカー走とか取り入れて行方不明にならないようにしたい

あとは寒すぎた

つぁぱき

お疲れさまでした