はい
完全に筋肉痛です
1時間半程のバドミントンでしたが、もうボロボロ
日頃の運動不足のせいで、一人だけゼーゼー言いながら走り回ってました
そして、何故か土踏まずが靴ずれするって言うキセキ
腰痛持ちの私は筋トレが出来ないんです。腕や背筋なんかは鍛えてますが、腹筋すると３回くらいで腰が爆発しちゃうんですよね
が、今日朝起きたら腰が筋肉痛
コ・・・コレわ
腰を鍛えれるんじゃなかろうか
ん～イィ感じ
それと、関節痛
ゴルフ下手くそな私は地球と喧嘩する事が良くあります
でも、腕力はそこそこあるので思いっきり振りぬきます
すると関節が悲鳴をあげます
もうね、ず～っと痛いんです
湿布や塗り薬なんかもして安静にしてるんですが、一向に良くなりません。
でもね、先週からバドミントン初めて、負荷がかからない程度に関節を動かしたらみるみるうちに関節痛がおさまって来たんですよね～
何にせよ運動は大事ですね
継続できるように頑張ろうっと