行動してみる
このような「行動から起こす」ことは心理学の世界にもあります。
「楽しいから笑う」ではなく「笑うから楽しい」という言葉は、心理学者ウィリアム・ジェームズの有名な言葉です。
この名言は、心理学の世界では「As if（アズイフ）の法則」と呼ばれる法則に基づいています。
「As if」は、まるで〇〇のようにという意味です。
〇〇のように行動すれば、〇〇のような心になれる。
例えば、洋服（外面）を明るくすると、気持ち（内面）が明るくなる。
行動は自分の意志ですぐに実現できますが、心や感情はなかなかすぐに 実現できるものではありません。
ならば、もし落ち込んだときは、強引に感情を変えようとするのではなく、ほんの少しでもいいので、行動を変えてみると良いですね。