ウォーキング

昨日は体調悪くておやすみでしたが、今日は行ってきました

歩かないと背中が痛くなるんです
前々から持病だったのですが、毎日歩いていると痛みがなくて快調

やっぱり身体は動かさないとダメってことですね

ダイエット

１カ月ほど前からダイエットをはじめました

毎日ウォーキングとカロリー制限をしています

仕事が終わって遊歩道を6km歩いています

カロリー制限は1800kcal

栄養士の方にもらったメニューを守って食べています

基本的には野菜を増やして、好きだった揚げ物などを少しにして

います

体重が100kgだったんですけど

今は85kgまで落ちました

お腹が出ていたんですけど、かなりしぼみました(笑)

まだまだ頑張ります