おはようございます
赤ちゃんのおかげで
早起きが定着しています
遅寝＆夜中起こされるから健康的ではない。w
早起きはダイエットに最適なんですよね～
特に何も書いてませんでしたが…
あれから2Kg
体重は減っています
見た目変わらんw
私のやっているダイエットは
自分への負担が少ないダイエットなので
長期戦にはなりますが
リバウンドもしにくく続けられます
大事なのは
きちんと食べること
です
モデル級のスタイルになりたいとかなら
ある程度の食事制限は
必要なのかもしれませんが
私は元の体重に戻したいだけ＆
元の体型もそもそも痩せ型ではない←ので
あくまでも健康的に、ね
でも、最近はモデルさんたちも
「間違ったダイエットはしてはダメ！」と
呼びかけていますよね。
私はこの前から「体重を減らす」と
かいていますが
体重を目安としてはいけないのですよ。
綺麗に筋肉をつければ
その分、体重は重くなるわけです。
減らすのは「体脂肪」
見た目40Kg台のモデルさんが
実は52Kg～55Kgくらいあって
でも、ビキニが映えるくらい
めっちゃスタイルが良い
世の中の女性も男性も
その事実をきちんと知るべきですね
私のダイエットは違うからね
←
←ちょっと、そこまで頑張れないです。w
それでわでわ