春先、約9割の人が心体に
様々な不調を感じると言われる
「春 バ テ」 があるのを
知っていますか？
一年の中でも気象状況が
目まぐるしく変化する春先は
いつも以上にバテやすい為
日頃の予防と対策が必要なんです😨
その不調 「春バテ」かも、、
✅些細な事にイライラする
✅理由もなく体がだるい
✅朝起きるのがつらい
✅寝つきが悪く寝が浅い
✅呼吸が浅い気がする
これらの春バテの症状かもと
思われる大きな原因は
気温差ストレスによる
自律神経の乱れ)
なんです。😵
そこで
自律神経を整えて
春バテを解消するには💁♀️
💎先ずは自律神経の仕組みを知ること！
自律神経は
(交感神経)と(副交感神経)の2つから
成り立っています。
交感神経は自動車に例えるなら
(アクセル)
心臓の動きをはやくしたり、
血圧を上げたりして
酸素を隅々まで送るなど
活性化させる働きをします。
一方
（副交感神経)は
（ブレーキ)の役割
心臓の動きを遅くして、
リラックスさせる
働きがあります。
この２つの神経が
互いにバランスをとりあう
ことで
心身の調子が保たれているんです☺️
ところが
激しい温度差や
環境の変化などのストレスが
かかると
アクセルである
(交感神経が優位)
になり
このバランスが不安定になる為
疲れや
だるさ
肩こり
便秘
冷え
などの症状が出やすくなります😵
💎自律神経のバランスを、
整えるには
鈍くなった
副交感神経の働きをよくする
最も効果的な方法は
ズバリ！
体を温めて血流を改善すること✨
副交感神経が優位になり
自然と自律神経が整っていきます💁♀️
💎血流改善して
自律神経を整える基本は
じっくりと湯船につかる(シャワーでは
なく)
体を温める食事
適度な運動
などです。
🌹 等サロン よもぎ蒸し☺️
体の内側からしっかりと温め
自律神経を整え
様々な不調の改善が期待できます✨
💕さあ、
しっかりと自律神経を整えて
春を迎えましょう💕
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