こんばんは
菊谷です(^^)
皆さん、
ダイエットってどんなイメージ持ってますか？
私は
『ちょっと無理して期間限定で頑張る！』
的なイメージが強いのです。
“夏に向けて！”など目的の日に向けてやることがあるような、、、
今回は運動は置いといて『食事』について伝えていきます(*^_^*)
何かを制限したり、特定のモノしか食べなかったり。
効果が出たとしても、
その食生活をずっと続けられるのは困難。
そんで、その食生活をやめたとき
リバウンドが必ず待っている。
私が思うに痩せれない人は
必ず食生活が乱れてます。
だって""食べた物がカラダをつくっている""から。
そして、痩せることは単純明快。
難しく考えず、
“食生活を正せばいい。”
ただそれだけ。
私は"◯◯だけダイエット"の本を買うなら
栄養学や正しい食生活の本をオススメします。
そして、その食生活を習慣にしたら
カラダが次第に変化してきます。
習慣ですから！！！
毎日コンディション 良い状態が続きます。
外見の変化は時間掛かりますが
カラダの中では着々と変化してますから♪
（￣ー+￣）ｷﾗｰﾝ
よく、
『食事制限してますか？』
とか
『どんなダイエットしてますか？』
って聞かれますが、ただ
正しい食生活が習慣になっているだけ。
タイミングや栄養バランス、摂取量など。
特別なことはしてません（＾ν＾）
具体的にはまた今度書きますね♪
ってことで、
無理して一時的に痩せるのではなく、
健康的に継続的に無理なく痩せる。
このカラクリは至ってシンプル
正しい食生活の知識を身につけ
あとはやるかやらないか。。。
習慣は一生モンです！
Change The Body
菊谷 義明
