片足で立つってバランスを取るのが大変ですね。まして、バレエの場合はさらに爪先立ち、5番ポジションからのパッセ。大きな体を7センチ四方程度？もっと小さく？の大きさで支えなければなりません。
どうしたらいいか。。
足首の距骨という骨をご存知ですか？
スネの骨の土台となっている骨です。
ここ、ここをクッと持ち上げてみましょう。
体全体が持ち上がる感じがしませんか？
距骨なんて言ってもわからないですよね。
そんな時は足首を持ち上げてみてください。
自然につま先の方に体重が移動し、片足で立ちやすくなります。
片足で立った後も足首を持ち上げ続けてください。バランスが取りやすくなります。
試してみてくださいね⭐️
ホームページをリニューアルしました。
是非ご覧ください！
https://www.nakahara-ballet.jp/classes