あけましておめでとうございます！
今年もよろしくです(^o^)
さて、年末年始の食べすぎや飲みすぎに加えて、
お休み中の運動不足がたたり、
この時期は鏡の中のたるんだ体に唖然とする人も多いかもしれません。
ですから、この際、明日から、来週からと、ズルズル引き延ばさずに
思い立ったが吉日ということで、ダイエットに励んでみてはいかがでしょうか？
しかも、仲の良い友達を誘ってダイエットにチャレンジすると成功確率が上がるそうですよ。
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ダイエットは友達を巻き込むと成功する確率が上がることが明らかに
イギリスで2,000人の女性を対象とした調査の結果、
ダイエットは一人で孤独にチャレンジするよりも、
友達と一緒に取り組んだ方がよほど効果的であることが判明したそうです。
友達と一緒にダイエットをしてスリムになるチャンスというのは、
一人で取り組む場合に比べてなんと5倍にまで増加するというのです。
確かに、友人と一緒に取り組めばお互いの経過報告が刺激となり、
適度な緊張感が生まれます。
これにより簡単に自分を甘やかしたり、諦めたりもしづらくなるはず。
また、自分では試していなかった運動や食事方法の情報を交換することで
より効果的な方法を見つけられたり、なかなか結果が現れなくても共感してれる友人がいることで、
お互いに励まし合いながらモチベーションをキープできるはずです。
心強いこの調査結果を信じながら、
今度こそ友達と一緒にスリムな体型を目指してみてはいかがでしょうか？
ちなみに、こちらは基礎代謝を上げる方法にこだわった方法を紹介しています。
→ 3年前まで69㎏もあった私が－17㎏ダイエットに成功した理由
ぜひ、参考にしてみて下さい！