今日を、迎えられたことに、感謝。
さてさて、、、
相変わらずダイエットに力を入れている自分ですが、、最近便秘気味です
あの下痢の日々は何だったんだ〜??
出るも出ないも、ちょうどよい時がないから困る!!
、、あ。
話はずれてしまいましたが。
今日は、食事でダイエットを成功させる秘訣が紹介されている動画の話。
これね、、、3勤1休ダイエットという方法で、オートファジーとも関係しており、なかなか説得力はあるし、取り組んでみたい!とも思うのですが、、、
如何せん食べてはいけないものが多い気がする!!!
動画から抜粋したもの↓☟
これ、全部守れるか〜???
前に載せたある動画では、何を食べても飲んでもいいと言っていたぞ！
まぁ、これらの動画を観る前から、なるべく上記の食べ物や飲み物は採らないように気をつけているけれど、、、
疲れたときに団子、エナジードリンクとかは採ってしまってる😓😓😓
著書によれば、下記のマゴワヤサシイコを参考に、和食中心の食事を摂取するというもの。
これを毎日、8時間以内に食べる食習慣をつけるのって、なかなか難しいような、、
例えば残業が多い人は、どうしても帰宅が遅くなってしまって夕飯の時間も遅くなる。
朝もお昼も食べていたら、16時間の断食は厳しい!
常に胃の中に食べ物がある状態になって、内臓が休めない!!
自分みたいに無職なら、午後からの食事というスケジュールも組めるけど。
実際、最近は相方も少しだけ太ったこともあり、夕飯にはなるべく胃にやさしいものを食べるようにしています。
が、相方の帰りを待っていると、22時は過ぎる日が多いので、なかなか8時間以内の食事は難しいのです。
本気で痩せたいなら、是非挑戦してみたい内容だとは思いますが、貧乏で生活苦の我が家で毎日和食中心の食生活をするというのは、正直、ハードルが高い😢😢😢
夕飯は、ちょっとしたサラダときゅうりや枝豆、そして刺し身などで済ますことが多いです。
こんなんでもいいのかなぁ〜??
ご興味のある方は、観てみてください。