どうも!!
一人crewです(*´ω｀*)
Googleのトップニュースにこんな事書いてあったので載せますね♪
風邪をひいた時に、
運動をするなんてとんでもない
ベットでおとなしくしていないと
と誰もが思いますよね！
けど、専門家の話で軽い適度な運動は回復がはやくなるかもしれないと書いてありました！
病気中のエクササイズにはネックルールというものがあるそうです！
それは、くしゃみ、鼻水、鼻水など
症状が首から上に限られたものらしいです！
どんな適しており、やめておいた方がいい運動は何なのか？
皆さん気になりますよね？
それはこちららしいです！
Best
○ウォーキング
○ヨガ
○ダンス
Worst
○耐久マラソン
→免疫力を高めるため健康維持には欠かせませんが、長時間走り続ける運動はかえって逆効果
○チームスポーツ/ジムでのマシーントレーニング
→人とのコンタクトが多い場所でのトレーニングはボールやマシーンとのコンタクトを通して菌を移してしまうかもしれません
役に立つかわかりませんが、参考までに！
これから寒い季節がくるので予防などして
寒い冬を乗りきりましょう☆
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