毎日とっても暑いですね
こんなに暑いと身体の表面は熱を持ち、暑さのあまり冷たいものを取り、エアコンで身体を冷やし、深部が冷えてしまって手足がほてりやすい時期でもあります
今日は具体的な解消法をお2つお話します。
手足のマッサージ手も足もやり方は同じです
まず指と手首足首を左右に10回ずつ回します。
次に指の根元から一本ずつ伸ばしてあげます。2～3回程度行います。
手足の指をぐー、チョキ、バーと動かしてあげます。2～3回程度
足裏は10～20回ぐらい肘や指で刺激してあげると効果的です。
朝晩2回程度行う事をお勧めします。 
アイスノンを枕に眠る(_ _).oOアイスノンを当てる事により、頸動脈が冷やされ、脳が身体がひえていると勘違いし前進の血流を促進します
寝つきも良くなるのでお勧めです は足裏かかとのガサガサを改善する効果もありますおまけ
この２つと以前ご紹介した交代温冷浴をセットで行っていただくと効果絶大なのです(≧▽≦)最後まで読んでくださり有り難うございます
次回は夏の水分補給です
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