お久しぶりです。
食事制限を初めていつの間にか3ヶ月がすぎてもう4ヶ月めに入ってました。
日々苦労もあるけど何とか頑張ってる私です。
マンジャロを最強の味方にして挑んでおります
いまでマイナス17キロです
なかなか良いペースじゃないかなと
まあ最初は減りやすかったけど今はなかなか減りません。
この前は20日以上停滞期があって心折れまくり
それに1月はチートデイも多かったからあまり体重減りませんでした。
お正月もあったし彼女のbirthdayとか節分とかイベント事に弱いからなぁ😅
家族みんなで和歌山のイオンモールへ行ったりもしたし
イオンモールでは近場にはない珍しいラーメンにスタバに焼肉たらふく食べましたよ
幸せだった
でも次の日1キロも増えなかったかな🤔
マンジャロ効果で満腹になりやすいから前々から決めてたクレープは食べれずじまいだったし💦
彼女のbirthdayのお祝いはホテルでランチビュッフェに
ここランチは2200円なのにお寿司のクオリティが高くて最高🍣👍
焼きたてピザも揚げ立て天ぷらも食べ放題♡
前は牛肉のステーキだったけどチキンステーキになってたのは残念だったけどチキンはダイエットにも良いからちょうどよかった♥️美味しかったしね✨️
この日もマンジャロ効果のせいか昔よりは食べれなくなってたかな
あとは久しぶりにお母さんと大喧嘩しちゃってしばらく顔合わせたくなくてキッチンも使えないしもうヤケになって3日ほど外食続きとかもありました💦
朝マックにモスバーガー、コンビニにお惣菜
あと久しぶりに居酒屋にも行きました♡♡
彼女がバレンタインのチョコの代わりにご馳走してくれました
白子ポン酢♡やば美味かった❣️❣️
海鮮カルパッチョ😋大好き🤤
ハツの炭火焼き😋美味～♡
大好きなだし巻き玉子♥️
絶品、和歌山の龍神しいたけのバター炒め
どれもこれも最高でした
3日間で1.5キロくらい増えたかな
でももっと増えると思ってたから驚きました
バレンタインは他にも彼女がAmazonでダウンジャケットを注文してくれてプレゼントしてくれました🎁
リバウンドしてからは前が閉まるダウンジャケットが全然なくて寒かったんだけどプレゼントされのはピッタリであったかほかほか
♡
大事に着てます🍀*゜
私からは首にかけて使うイヤホンとウィスキーチョコを
あ、何か話が逸れまくってたけど食事制限の話だった😅
嬉しい報告はダイエット前のヘモグロビンA1C13だったのが2ヶ月で7.4にまで下がっていたこと
次は6台目指して頑張ります‼️
いまの一日の摂取カロリーはだいたい1200～1500カロリーくらいです。
リバウンドを何回も見てきてるかかりつけの病院からはちゃんとお米も食べて2500カロリーくらい摂りなさいと言われてるのですが、、
お米食べてないです💦
もうちょい体重落ち着いてきたらお米もちょこちょこ食べていきたいなと思います
それよか怖いのは腎機能
私の腎臓ってだいぶ良くないんだよね、、
EGFRが29しかない
60でも少ないといわれてるのに、、
腎機能ステージ4です😭
腎機能は回復は難しいから進行を止めることを頑張るのみです！
まあまだ透析とかまではいかないしA1Cも下がったし症状も何も出てないから安心？です。
水分や塩分に気をつけてます。
毎日ゆで卵食べてます
卵は最強の食材✨️
胸肉も毎日食べたいけど面倒なのと飽きたのとで時々コンビニやスーパーでサラダチキンバー買って食べてます。
血糖値も下がって毎日100～80の間ですよ
まあダイエットは永遠なので前みたいに焦らずにゆっくり長い目でやっていきます。
リバウンドなしを目指して！
マンジャロくん頼りにしてるよ
頼っちゃダメか😅