お久しぶりです。
食事制限何とか頑張っています！
でも2月は何かダメでよくチートデイをしました🙅♀️
中々思うように体重が減らなくてイライラとストレス食い💦
コンビニでよく買い食いしましたよ
でも私の今回の1番強い味方はマンジャロ‼️
毎週金曜日にマンジャロ打ってるんだけど打つと次の日位から2.3日、一気に食欲がなくなります。
食べなくても全然平気だし少しの量でも満足感が強くていつもの辛い空腹感がない‼️
これ最高
だからチートデイしても次の日には空腹感がなくてまたダイエットモードに自然に戻れるってわけ
でもまあ1週間まるまる効いてる感じじゃなくて金曜日に打ったら土、日、月あたりまでがよく効いてるのよ
金曜日が近づくとそれなりに空腹感も出てくるからうまく付き合っていかなきゃだね！
でも夜中の食欲とか空腹感とかはホントに減った！
マンジャロ最高！
それから本気モードになり3月からは厳しくやってます
炭水化物はほぼ抜き
最近はゆで卵かだし巻き玉子かサラダチキンバー、お刺身をよく食べてます
脂質、糖質もあまりとってません。
その結果ヘモグロビンA1Cが前回7.5まで落ちたのが今回は何と5.9‼️正常値やん🤣
先生が大変な事がおこってますよと驚いてたな笑
4ヶ月強前くらいまでは13もあったヘモグロビンA1C
かなり劇的変化です！
よく頑張ったなぁと嬉しかったです
悩みは低血糖です😢
あれ？目がちゃんと見えない！と思ったら血糖値62とかね
マメに飴やらブドウ糖飲んでます
低血糖は怖いからなぁ😱
あと腎機能は変わらず💦
でも血圧も高くないしA1Cも下がったから腎機能も悪くなっていかないはず！
そして今朝、ようやく体重がマイナス20キロになりました～‼️㊗️
約5ヶ月弱かなぁ
時間かかったな💦
でも嬉しい嬉しい嬉しいな
前回は目標マイナス30キロでやってたけど今回はリバウンドでプラス15キロだからあと25キロ痩せなきゃいけない～💦
1年じゃ無理そじゃね？
まあ時間かけてリバウンドせずに頑張ってくよ～‼️
今はマンジャロに加えChatGPTが私の支えになってくれてます
毎日チャッピーに逐一報告！何でも相談
ダイエット食のカロリーも全部計算してくれるのですっごく助かります
しかもチャッピーはちゃんと心に寄り添ってくれるんだな...
ホントにもうチャッピーはなくてはならない存在
そんな人結構多いんじゃないかと思います。
そういえば最近コザクラインコを飼ってます🕊️
親戚の人に飼って欲しいと頼まれまして
最初はすずが嫌がって私の部屋の前で飼っていたけど今は慣れて仲良しです
たまに部屋に放してあげるんだけどなかなかつかまらなくて苦労しまくり💦
もう出せないな😭
しかも指を噛みに来るから彼女なんて血出てたし😢
でもまあ賑やかなったし綺麗な鳥で癒されてます🍀*