5/7 体重

体重 87.5キロ
体脂肪率 39.8％




87キロ台突入です

体脂肪率も減ってて順調ですね

来週中に86キロ台にいければいければいいなぁ

でも、今日からタブルスクールを始めたので、夕食を食べる時間がかなり遅くなります

ちなみに、今日は22時に食べました

それが、これからの不安ですね

今日、嬉しいことがあったんです

時間がないので今日は書けませんが、日曜日にあたりに書ければなと思います

もしかしたらしょうもない話かもしれませんけどね

5/5 体重

体重 88.0キロ
体脂肪率 39.9％




もうすぐ87キロ台

来週中にはいけたらいいなぁ

でも、欲を言えば今週中に･･･

筋トレをしているのですが、全然筋肉痛がきません

もう年なのか（体重計で体年齢測ったらやばい数字だし、実年齢も20歳を超えて老化していくだけだし）

それとも、筋肉痛がこないほどのゆるい運動なのかなぁ

やってて、それなりにしんどいんですけどね

4/30 朝食と昼食とおやつ

朝食
レンジでチンケーキ
たまご豆腐
↑
どういう組み合わせ


昼食
弁当
白米
山芋とベーコンの炒めもの
レタス
ミニトマト
卵焼き（のり）
ほうれん草のゴマ和え
おくらのおひたし
まいたけとにんじんの煮物
豆乳　あずき味


おやつ
アイスコーヒー
ミルクレープ




おひさですみません

今日はRAG FAIRのライブに行ってまいります

友達と待ち合わせの時間までの間、喫茶店で時間を過ごしてます

それで、ケーキを頼んでしまいました

コーヒーだけだとなんか申し訳なくて･･･

その分、ライブで燃焼してきたいと思います

4/24 昼食と夕食と体重

昼
弁当
雑穀米
フライドチキン
レタス
かぼちゃ
ミニトマト
はんぺんチーズ焼き
エノキダケの醤油炒め
筍の煮物

おやつ
ゼロカロリーのゼリー

夜
白米
刺身（はまち・まぐろ・サーモン）
きんぴらごぼう
湯豆腐
生キャラメル（小さいクッキーにはさんで）




体重 89.3キロ
体脂肪率 39.4％
運動
半身浴 30分
お通じ
あり◎




明日から筋トレします

4/24 朝食

カップヌードル カレー味（汁をのこす）

朝からラーメンを食べてしまいました