今日はトレーニングきました！
午前中は上半身のトレーニング
やったことないマシンもやってみたり
色々自分にあうのを探しながらトレーニング
そういうトレーニングの仕方も新たな刺激になっていいなと思いました(≧∇≦)b
夕方も夜のレッスンまでの時間でトレーニング出来るので
胸と背中に特化してトレーニング
ちょっと食べ過ぎたかもって思っても太りにくくなったかも！！
体幹は太くなったけど、それはトレーニング成果なので気にしないようにしよ。笑
良いことですもんね(*^^*)
昨日レッスンから帰って、大阪に行ってしまった先生に教えてもらった鶏ハムを作ってみました！
すごく簡単！
胸肉を分厚い所はひらいて
コショウだけして
丸めてラップを3～4重にしてくるんで、10分程度茹でます。
そのまま放置して冷めたら取り出すだけです！
茹で汁が鶏のいい出汁が出てるので生姜をいれてスープにしました！
2本作ったので、1本はお弁当にいれて、もう1本は明日のランチに食べます(^^)
先生は減量中これを何本も作って食べるそうです！
コンテストや大会に向けて身体作りも減量中も大変ですね。。。
私はそういうのは無縁ですが、自分が納得いく身体でいたいので食事も頑張るときは頑張ります(∩´∀`∩)